阵容轮换：在每周四轮比赛中管理体能与士气

繁忙的赛程改变了一切

TAC FC 每周踢四轮联赛，分别在周二、周四、周六和周日，另外还有杯赛和国家队比赛。这比真实俱乐部的比赛量大得多，没有哪支球队能场场派出同样的十一个人而不付出代价。比赛结果取决于每支球队的实力、状态、体能和士气，所以一支疲惫的球星之师，也可能输给一支精力充沛的普通球队。

用核心加轮换组的思路来想

把你的阵容分成最强球员组成的核心，和可靠替补组成的轮换组。核心球员出战最重要的比赛；轮换组出战较轻松的比赛，并在核心需要休息时替补上场。这就是为什么你搭建的整个阵容和你最好的十一人同样重要。

每周一看一下接下来的一周。哪些比赛是对阵强队，哪些是对阵弱队，有没有杯赛？在这一周开始之前，先规划好每场比赛谁首发，然后根据伤病和体能调整。

体能与士气

球员踢的比赛多、训练又刻苦时，体能会下降，休息后会恢复。体能低的球员发挥会低于他的星级。每场比赛前，检查首发球员的体能，换下明显疲惫的人。

士气也很重要。胜利能提振全队；连续的失利则会拖垮所有人。从不上场的球员士气也可能下降，这是让你的轮换组经常首发的又一个理由。

明智地利用轻松的比赛

对阵较弱球队的比赛，是让主力休息、让年轻球员积累经验的绝佳时机。但你仍然需要赢下这些比赛，所以不要一次把整支球队都换掉：换四五名球员，保留门将、中后卫和中路中场组成的强力脊梁。

一个赛季下来，良好的轮换能让你的球队在决定冠军和升级的最后几周依然精力充沛、信心十足。

一周轮换的示例

下面是应对正常一周的一种方式。周二，派出你最强的十一人。周四，让两三名最疲惫的球员休息，在这些位置换上轮换球员。周六，如果体能允许，回到最强阵容。周日是一周中间隔最短的一场，要更大幅度地轮换，尤其是跑动最多的位置，比如边后卫、边锋和逼抢型中场。

根据对手调整。如果周六是对阵联赛榜首，周日是对阵垫底球队，就把最好的球员留着保持充沛，在周六使用，周日再轮换。如果同一周还有杯赛，要事先决定哪项赛事更重要，并围绕它来规划。

该轮换谁，不该轮换谁

并非每个位置都同样需要轮换。门将跑动很少，大多数教练大部分比赛都用同一名门将。中后卫覆盖的面积也比边后卫或边锋小。最容易疲惫的，是跑动最多的位置：边后卫和翼卫、边锋、逼抢型前锋和全能中场。

你最重要的球员最难让他休息，但也是因伤病或疲劳而缺阵时代价最高的。让他在替代者与他差距最小的比赛中休息，通常是主场对阵较弱球队的时候。

利用青训学院来轮换

年轻球员需要出场时间才能成长，轮换正好创造了这些时间。与其为每个位置都买昂贵的替补，不如提拔几名有天赋的小将，让他们踢较轻松的比赛。他们得到成长，主力得到休息，工资支出也保持在较低水平。一个赛季下来，这种做法能让你不花太多钱，就拥有更厚、更年轻的阵容。

轮换不奏效的迹象

如果成绩随着一周推进而变差，球队多半是太累了。如果在你轮换的比赛中成绩糟糕，说明主力与轮换球员之间的差距太大，你需要在最薄弱的位置增加更好的深度。如果几乎不上场的球员开始士气下滑，说明你的轮换组太大，或者使用得太少。在做出大的改变之前，先观察这些规律两三周。

战术与轮换结合

轮换不只是换人。逼抢型的进攻设置很耗体力，而较有耐心、逼抢较低的设置则节省精力。在艰难的一周里，你可以在不那么重要的比赛中用更平稳的设置来保护体能。把几次人员调整和几次指令调整结合起来，球队就能以好得多的状态走到一周的终点。

你到底需要多少名球员

一个有用的目标是：阵型中的每个位置有两名像样的球员，再加几名能胜任多个位置的多面手。对于 4-3-3，这意味着两名门将、大约四名中后卫、三四名边后卫、四五名中场、三四名边锋和两三名前锋。总数大约在 22 到 25 人，远高于最低的 19 人。

少于这个数，一次伤病就会迫使你让人踢远离本位的位置，或者派上一名疲惫的球员。多得多，你就是在给从没机会上场的球员付工资。每个月初按位置清点一次阵容，在缺口让你丢分之前补上。

轮换与士气

经常上场的球员，通常比坐了几周替补的球员更开心。轮换在这里也有帮助：一名每周首发一两次的阵容球员，会觉得自己是球队的一员，你在大赛中需要他时，他状态火热、随时准备好。一个月没有首发的球员，即使星级不错，也是较弱的选择。有计划地分配出场时间，整个阵容的士气就能保持得更健康。