Il-gwida tat-taħriġ ta' TAC FC: gruppi tal-eżerċizzji, intensità u tkabbir tal-plejers

It-taħriġ huwa fejn jinkisbu l-istaġuni

It-trasferimenti jieħdu l-aħbarijiet, imma l-biċċa l-kbira tal-progress fit-tul ta' klabb jiġi mit-taħriġ. Kull ġimgħa l-plejers tiegħek jitħarrġu, u kull ġimgħa jistgħu jitjiebu. Matul staġun, id-differenza bejn programm ta' taħriġ ippjanat sewwa u wieħed bla attenzjoni hija enormi: tista' tfisser diversi stilel żejda madwar l-iskwadra tiegħek mingħajr ma tonfoq flus.

Gruppi tal-eżerċizzji: ħarreġ dak li jeħtieġ kull plejer

F'TAC FC tpoġġi l-plejers f'gruppi tal-eżerċizzji bħal fitness, tiri jew crosses. L-aktar approċċ sempliċi huwa li tħarreġ kull plejer fil-ħila li l-pożizzjoni tiegħu teħtieġ l-aktar. L-attakkanti jgawdu mit-tiri, il-wingers u l-fullbacks mill-crosses, u kull plejer tal-grawnd igawdi mill-fitness, speċjalment f'kalendarju b'erba' rawnds tal-kampjonat fil-ġimgħa.

Approċċ aktar avvanzat huwa li tħarreġ id-dgħufijiet. Jekk l-aqwa difensur ċentrali tiegħek huwa b'saħħtu fl-ajru imma bil-mod, fokus fuq il-fitness jista' jagħmlu difensur aktar komplut. Jekk midfielder żagħżugħ b'talent ma jafx jiffinalizza, perjodu ta' eżerċizzji tat-tiri jista' jbiddlu f'theddida għall-gowl. Irrevedi l-gruppi tiegħek kull ftit ġimgħat u ċaqlaq il-plejers hekk kif il-bżonnijiet tagħhom jinbidlu.

Intensità: progress aktar mgħaġġel, aktar għeja

Int tagħżel kemm iħarrġu bil-għaqal il-plejers tiegħek. Taħriġ aktar iebes itejjibhom aktar malajr imma jgħajjihom aktar, u l-plejers għajjenin jilagħbu agħar fil-logħbiet u huma aktar probabbli li jitilfu l-forma. L-intensità t-tajba tiddependi mill-kalendarju u mill-miri tiegħek għall-ġimgħa.

F'ġimgħa b'logħba importanti, niżżel l-intensità għall-plejers li se jibdew, biex jaslu friski. F'perjodu aktar kalm, jew għal żgħażagħ li mhumiex fl-ewwel ħdax tiegħek, għolliha biex tħaffef l-iżvilupp tagħhom. Ħafna managers tajbin iżommu żewġ gruppi: wieħed eħfef għat-titolari regolari u wieħed aktar iebes għar-riservi u l-prospetti.

Min jitjieb l-aktar

Il-plejers jiżviluppaw permezz tat-taħriġ ta' kull ġimgħa, il-ħin fuq il-grawnd, l-età u l-potenzjal tagħhom. L-iżgħar plejers jitjiebu l-aktar, u jitjiebu aktar malajr meta jilagħbu wkoll il-logħbiet. Dan joħloq kompromess utli: li tagħti lil plejer ta' 18-il sena b'talent bidu f'logħba tal-kampjonat aktar faċli jista' jiswik ftit illum, imma jaċċellera t-tkabbir tiegħu għall-futur.

Il-plejers akbar fl-età jitjiebu bil-mod u eventwalment jonqsu, tagħmel x'tagħmel. It-taħriġ xorta jgħinhom iżommu s-saħħa tagħhom aktar fit-tul, u x-xogħol fuq il-fitness huwa partikolarment prezzjuż għal plejers 'il fuq mit-tletin.

Rutina sempliċi ta' kull ġimgħa

It-Tnejn, iċċekkja l-fitness u l-forma madwar l-iskwadra. Ċaqlaq it-titolari għajjenin lejn taħriġ eħfef, u r-riservi friski lejn taħriġ aktar iebes. Qabel kull logħba, kun żgur li l-ewwel ħdax tiegħek mhumiex eżawriti. Fi tmiem il-ġimgħa, ara min tjieb u aġġusta l-gruppi tal-eżerċizzji tagħhom. Jieħu ftit minuti fil-ġimgħa, u matul staġun sħiħ huwa wieħed mill-aktar affarijiet prezzjużi li tista' tagħmel bħala manager.

Ippjana t-taħriġ madwar il-kalendarju tal-logħbiet

B'rawnds tal-kampjonat it-Tnejn, il-Ħamis, is-Sibt u l-Ħadd, hemm ftit ħin bejn il-logħbiet, u s-Sibt sal-Ħadd huwa l-eqsar waqfa minn kollha. L-intensità tat-taħriġ u l-fitness tal-logħba jikkompetu għall-istess enerġija. Mudell sensibbli huwa li tħarreġ aktar bil-qawwa fil-ġimgħat b'inqas logħbiet tat-tazza u tnaqqas meta l-kalendarju jkun mimli. Jekk plejer ewlieni jkun diġà għajjien, ġimgħa iebsa ta' eżerċizzji tista' tħallih taħt l-aqwa livell tiegħu għal-logħbiet li jgħoddu l-aktar.

Qabel ma żżid l-intensità, ħares lejn il-fitness tat-titolari regolari tiegħek. Jekk il-biċċa l-kbira minnhom huma friski, taħriġ aktar iebes huwa investiment tajjeb. Jekk bosta minnhom huma diġà għajjenin, żomm l-intensità moderata u ddependi fuq ir-rotazzjoni minflok. Il-progress li tikseb minn ġimgħa iebsa waħda rarament ikun jiswa t-telf ta' żewġ logħbiet tal-kampjonat.

Taħriġ skont il-grupp tal-età

L-iżgħar plejers jitjiebu l-aktar, għalhekk ħaqqhom l-aktar attenzjoni fit-taħriġ. Poġġihom fil-gruppi tal-eżerċizzji li jibnu l-ħiliet li l-pożizzjoni tagħhom teħtieġ: attakkant żagħżugħ fit-tiri, winger żagħżugħ fil-crosses, fullback żagħżugħ fil-fitness. Billi jeħtieġu wkoll ħin fuq il-grawnd biex jikbru, għaqqad it-taħriġ tagħhom ma' dehriet fit-tazzi jew f'logħbiet tal-kampjonat aktar faċli.

Il-plejers fl-aqwa snin tagħhom jitjiebu aktar bil-mod, u l-għan ewlieni huwa li jinżammu ħorox. Għall-plejers akbar fl-età, il-prijorità hija l-fitness. Mhux probabbli li jibbenefikaw ħafna minn eżerċizzji tekniċi, imma li jibqgħu f'saħħithom iżommhom utli għal staġun jew tnejn oħra. Tistennax li plejer ta' 32 sena jsir passer aħjar: stenna li jibqa' tajjeb daqs kemm hu għal kemm jista' jkun żmien.

Sinjali li t-taħriġ tiegħek huwa iebes wisq

Jekk il-plejers tiegħek ħafna drabi jkunu għajjenin qabel il-bidu, jekk ir-riżultati jmorru għall-agħar lejn tmiem kull ġimgħa, jew jekk l-aqwa plejers tiegħek regolarment jidhru nieqsa mill-enerġija fit-tieni taqsima tal-logħbiet live, l-intensità tiegħek x'aktarx hija għolja wisq għall-kalendarju tiegħek. Niżżilha għal ġimgħa u qabbel. It-taħriġ huwa investiment fit-tul, u m'għandux jiswik punti fil-qosor.

Il-problema opposta hija taħriġ faċli wisq. Jekk l-iskwadra tiegħek hija dejjem frisk imma l-plejers bilkemm jitjiebu matul diversi ġimgħat, qed tħalli l-progress fuq il-mejda. Il-biċċa l-kbira tal-managers isibu issettjar ta' nofs għall-ġimgħat regolari u jimbuttaw aktar iebes biss għal perjodi qosra.

Eżempju prattiku ta' pjan ta' taħriġ

Ejja ngħidu li għandek skwadra ta' 24 plejer: 14-il titolari regolari u plejers tar-rotazzjoni, 6 prospetti żgħażagħ u 4 veterani. Pjan bilanċjat jista' jpoġġi l-prospetti żgħażagħ fi gruppi tal-eżerċizzji li jaqblu mal-pożizzjoni tagħhom b'intensità ogħla, għax jgawdu l-aktar u jilagħbu inqas minuti. It-titolari jistgħu jitħarrġu b'intensità moderata fil-gruppi li jirranġaw l-aktar żona dgħajfa tat-tim, pereżempju tiri jekk toħloq chances imma ma tiskorjax. Il-veterani jistgħu jiffokaw fuq il-fitness. Irrevedi l-pjan kull ġimgħa, u ċaqlaq il-plejers bejn il-gruppi meta l-bżonnijiet tagħhom jinbidlu.

Żbalji komuni fit-taħriġ

Li tpoġġi kull plejer fl-istess grupp tal-eżerċizzji jħassar it-taħriġ, għax goalkeeper u attakkant ma jeħtieġux l-istess xogħol. Li tibdel il-pjan kuljum iżommok milli tara x'jaħdem. Li tinjora l-għeja jiswik punti. U li tinsa t-taħriġ għal kollox huwa l-iżball l-aktar komuni minn kollha: klabb li jitħarreġ tajjeb kull ġimgħa bil-mod jgħaddi klabb b'aktar flus li ma jagħmilx dan.